Astronautas repetem a mesma atividade váaaarias vezes.
Hoje você pode escutar o Podcast ou assistir o vídeo no YouTube.
Você sabia que a prova que você vai fazer é bem similar ao trabalho dos astronautas?
Eles fazem uma missão por ano, e ela é tudo ou nada, igualzinho sua prova.
Hoje vou te mostrar como eles lidam com a pressão e com ter que acertar sempre, que é como você pode precisar também.
Pra começar, astronautas trabalham de uma forma muito diferente da maioria das outras profissões.
Os dias são iguais, sim, os dias de trabalho são repetidos. Eles repetem muito o mesmo dia, as mesmas tarefas, simulam a alimentação, simulam condições físicas.
Então pensando no lançamento, eles repetem o dia do lançamento.
Absolutamente tudo, desde o processo de vestir a roupa, o que vão comer, beber, como vão dormir, que música vão escutar, qual vai ser o caminho. E aí no lançamento eles sabem o que vão fazer, todos os possíveis detalhes.
E sabe por quê?
Porque a missão é algo que só ocorre assim 1 x por ano, é extremamente caro, e não pode ter erros. +- igual a sua prova do ENEM, Fuvest ou ITA, certo?
Então aí a gente pode pensar em incluir essa repetição na preparacão.
Por exemplo, a sua alimentação do dia da prova tem que ser planejada, você não pode correr o risco de comer uma coxinha errada e passar mal ou tomar café ou um refrigerante quando normalmente você não toma e ter uma gastrite.
Você não pode deixar pra ver onde é a sua prova um dia antes (ou no mesmo dia) e ainda não saber como chegar lá.
Então já pense em tudo o que vai acontecer no dia, e prepare-se.
Já pense na caneta que ocê vai levar, na musica que vai escutar (escolha uma que te dê energia e calma), no caminho para a prova. Na roupa que você vai usar, que seja uma roupa confortável…
O segundo ponto vai ser uma habilidade fundamental dos astronautas, que você pode desenvolver também…
Você sabe qual é a característica mais importante em um astronauta?
Pensa comigo, você está no espaço, dentro da sua roupa espacial, e aí você passou em alguma coisa que cortou sua roupa, o ar tá saindo, você não tá conseguindo respirar, e está a 2 minutos da nave espacial.
O que você faz?
Se desespera, ai meu deus vou morrer. Já fala meu marido eu te amo porque tudo fica gravado.
ou
direciona a sua unidade de manobra tripulada calmamentr pra nave, gastando o mínimo de energia tanto física quanto psicológica.
E chega lá, ufa, vivi.
Astronautas precisam viver essas situações sem se estressar, sem se desesperar. Porque muitas coisas ruins podem acontecer, e perder a cabeça pode ser a diferença entre vida ou morte.
Enquant0 aqui na terra se você se desesperar que foi mal em um simulado, a sua mãe vai lá te pegar, faz uma comidinha pra você. No espaço não, cada um tem sua tarefa, o relógio tá andando com muitos satélites pra consertar, comida tá acabando, já já tem q voltar.
E por isso, a característica dos astronautas número 1 dos astronautas é “não entrar em pânico”.
Pode acontecer qualquer coisa, que eles percebem que o pânico não resolve, o raciocínio resolve.
Então quando surge algum problema, ninguém grita, chora ou se desespera.
NÃO.
Eles estão lá com os batimentos tranquilíssimos pensando em como resolver o problema.
John Young decolou, orbitou a lua e voltou e seus batimentos não atingiram 100 batimentos por min.
Uma pessoa normal quando tem alguma turbulência mais forte em uma aeronave já está rezando pra todos os santos, gravando áudio dizendo eu te amo ou gritando vou morrer.
E com os batimentos em 200.
Os astronautas não.
E sabe, cirurgiões também não, imagina se no meio da cirurgia o bisturi passa errado e fura uma artéria. Adianta se desesperar? Não né.
Engenheiros também não, imagina que a simulação deu erro, e aí você vai bater no computador ou arremessá-lo?
Não né!
Então, usa isso que tá acontecendo hoje, usa essa tensão pré-prova, pra se tornar uma pessoa com essa compostura. Com esse nível de QI emocional.
Assim todo mundo ganha.
A gente encontra obstáculos na vida, mas a gente pode usá-los pra se tornar uma pessoa incrível. Sabe, se cada obstáculo que você encontrar você for com a mente aberta pra aprender, você vai chegar onde quiser e vai ser o médico sensacional, o engenheiro maravilhoso, o que você quiser ser…
E um livro que eu recomendo é O obstáculo é o caminho.
Ele mostra como as pessoas que a gente acha que fizeram coisas tão incríveis, são na verdade pessoas que usaram os obstáculos pra crescer, pra aprender, pra se tornar uma pessoa melhor. E como você pode fazer isso também.
Recomendo demais O obstáculo é o caminho.
Então, voltando pros astronautas….
Então são feitos testes bem absurdos, durante os testes os astronautas recebem problemas pra resolver pra medir a habilidade de resolver essas questões sob stress (que bom que o ENEM não faz isso), e também a compostura, o quanto eles lidam com as emoções, o quanto são senhores ou senhoras de si.
Realmente ser astronauta não é pra qualquer um, assim como ser o alfa de uma espécie.
Mas o cérebro tem uma habilidade chamada de neuroplasticidade, ou seja, ele pode mudar baseado no comportamento que você mais incentiva.
Então se você incentiva um comportamento de autocontrole, de relaxamento, de lidar com os problemas de uma forma tranquila, ele vai aprendendo a ter essa calma.
Mais ou menos dia essa é uma habilidade que você desenvolve.
E é como um músculo, esse padrão neural vai ficar mais forte quanto mais você usa.
Então
EM vez de se desesperar quando vai mal em um simulado, ou quando alguma coisa não está dando certo, pense “como vou resolver isso como um astronauta?” ou “como um astronauta resolveria isso? “
Quando você errar, concentre-se em criar uma estratégia pra resolver o problema, talvez analisar o que mais voce está errando nas questoes:
- É conta?
- É matéria que você não viu?
- É matéria que você já viu mas falta treino?
Pronto, ao responder essas perguntas você começa a montar uma estratégia de sniper de questões.
SNIPER DE QUESTÕES
Falando em sniper, tá aí outro que tem um super controle emocional.
O snipe inclusive dá o tiro no intervalo das batidas do coração, pra ter mais precisão.
Esse é o tipo de pessoa que você pode se tornar, se você usar as dificuldades como professores.
E imagina um mundo em que ninguém se desespera, todo mundo lida com as próprias emoções sem bater em ninguém, sem se machucar. Seria lindo não?
Então nos seus estudos, mais calma é melhor. Mais planejamento é melhor.
Uma outra ideia é que o astronauta repete, ele não cria essa compostura do dia pra noite.
Ele repete o dia do lançamento, um dia típico no espaço centenas de vezes.
Além de repetir, ele visualiza e trabalha em possíveis problemas que podem dar errado.
Ele visualiza quais problemas podem acontecer e como ele vai resolver.
O que pode vir a dar errado, por exemplo, no dia da prova:
- você não conseguir fazer uma questão na hora da prova, erra contas, e agora já foram 15 min…
- o tema da redação ser completamente absurdo, nada d que vc pensou
- a escola em que você tá fazendo a prova está do lado de um show de funk
e agora?
ou no dia a dia
- você foi mal no simulado
- vc nao acerta uma questão de provas anteriores
- todo mundo da sua familia tá enchendo o saco pra vc escolher um curso mais fácil
E agora?
Não quer dizer que você precisa acabar com as suas emoções quando vierem, não é preciso, só é preciso vê-las pelo que são: emoções, pode deixar ela aparecer, mas tente resolver os problemas sem pânico, com a razão, como um astronauta no espaço.
Me ajuda a crescer o canal? Eu queria atingir 1000 inscritos até o ENEM, será que eu consigo? Me ajuda compartilhando com 1 amigo?
Por hoje é só, vejo você no próximo vídeo.
Continue estudando com a faca nos dentes!
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