Dê uma olhada nessa curva, ela é a curva do desempenho pelo nível de pressão. E a chave para operar com alto desempenho por vários meses é oscilar entre a zona de conforto e essa zona de expansão aqui e jamais chegar na zona de tensão ou na zona de burnout. O problema é que não ultrapassar essa barreira de tensão pensando no Enem, na nota de corte, no quanto falta, etc. Então nós vamos brincar com essa curva e analisar quando é hora de parar de estudar por um tempo, ou quando é hora de persistir estudando ou como adaptar os estudos, estudar um pouco menos pra tudo dar certo.
O que é essa curva?
Ela é o desempenho pelo nível de pressão. A gente sempre pensa que quanto mais pressionado você estiver para fazer algo, você vai ter um desempenho maior. Mas, na verdade, o que a gente vê é que, em vez de continuar aumentando, o desempenho começa a cair e cair drasticamente conforme a gente vai aumentando essa pressão. Isso, por exemplo, pode levar a cansaço, a erros nos estudos, esquecimento… E se continuar, a exaustão e problemas sérios de saúde. Já o outro lado é baixa pressão é só paz e amor e não estuda muito, ou seja, ficar lá no sofá assistindo televisão.
Interpretando a curva
E aumentando um pouco a pressão, a gente vai para o estudo confortável, que começa com aquele estudo de escola, meio do semestre, sem provas… Que você está aprendendo e está tudo confortável.
A questão é que para o Enem, para o vestibular, a quantidade de conteúdos que você tem que aprender em um curto espaço de tempo faz com que a pressão exploda. Então, acaba que a gente vai ficando cada vez mais sob pressão. Assim, acontece que você vive pensando nos estudos, vive se comparando com os outros ou se compara com aquela melhor versão de si mesmo. Dessa forma, continua estudando ou estuda mais do que pode, a vida é estudar e a pressão só aumenta até você perder o equilíbrio e passar para esse outro lado do gráfico. Até fica com a saúde mental lá embaixo, nessa zona de tensão ou de burnout.
Então, como disse Aristóteles:
Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria.
Logo, vendo a curva, onde você se identifica mais? Onde você sente que está a maior parte do tempo? E o mais importante, o que daria para fazer pra ficar nesse meio termo, entre o conforto e essa zona de expansão?
Portanto, se você estiver nesse final, vir pra cá às vezes é muito difícil, principalmente se já for aqui do burnout. Muitas vezes, quando você já está aqui talvez seja melhor vir para o começo aqui, do começo dos estudos, ou então sabe passar um tempinho sem estudar e descansar de verdade, voltar muito melhor, já pensando em manter o equilíbrio na próxima vez que você for estudar. Mas se você sente que a pressão não está muito grande, você está bem, você tá equilibrado. Uma ideia é continuar estudando, não necessariamente precisa parar.
Descanso/Estudo intenso
Uma coisa sempre que a gente tem que lembrar, é que dá sim, pra conciliar descanso com estudo intenso. E o exemplo disso, que é até algo que eu nunca falei aqui, porque parece tão absurdo, tão errado, impossível, mas acontece. Que é o seguinte: quando eu estava estudando pra medicina na USP, eu também trabalhava no ITA, era professora lá e nós tínhamos uma cooperação com o Politécnico di Milano e eu precisava de lá pra organizar algumas coisas, algumas pesquisas. Eu fui e passei uma semana na Itália. E isso enquanto eu também estudava para medicina. Assim, eu fiquei pensando:
Nossa, será que eu cancelo a viagem? Será que eu vou e fico só estudando? Ou será que eu vou a passeio e tento conciliar com os estudos?.
E aí, ufa, por sorte, eu fui, passei em tudo, vi o Coliseu, fui em Veneza, fui em Roma também, etc. Contudo, foi um período que eu também estudava. Porém, estudava menos, estudava mais ou menos duas horas por dia, sentada em um café em Roma.
Então você vê que você estudou algo, que você fez algo pelo seu objetivo até te dá tranquilidade, sensação de missão cumprida ao ir passear na cidade. E isso em casa, onde você for passar um tempo sem estudar ou tirar férias.
Portanto, é bem legal essa ideia de conciliar estudar um pouquinho durante as férias. Mas, claro, se for desde aquele extremo do burnout, do Burnout direto para o equilíbrio, é um pouco difícil e talvez seja preciso ir lá no começo, descansar bastante e depois voltar a estudar e conciliar tudo em um estudo equilibrado.
Essa é a ideia do post de hoje, encontrar esse equilíbrio. E me conta o que você achou e se você gostou dessa ideia. Até mais, continue sempre indo atrás dos seus sonhos, o mundo precisa da habilidade que só você tem. Tchau.