Você não precisa estar em uma cápsula sem gravidade, que subiu em foguete, para aprender como os astronautas lidam com o isolamento.
Então, eu pesquisei sobre astronautas que passam anos no espaço isolados, ou sozinhos ou com uma equipe pequena, para ver como eles lidam com esse isolamento total em um espaço pequeno.
Esse post está em formato de vídeo abaixo:
Eu achei o vídeo do Chris Hadfield, em que ele fala 4 dicas sobre como lidar com o isolamento.
Primeira dica
A primeira coisa é entender os riscos. Então, qual os riscos? Quais os riscos ao sair de casa? E ao receber sua comida pelo ifood, por exemplo? E os riscos ao sair da aeronave, da missão?
Pensar nos riscos de forma racional e não fica só na base do medo, esse é o principal fator.
Segunda dica
A segunda coisa, que é a mais importante na minha opinião, é você ter uma missão, um propósito de como vai usar esse tempo. O que você vai fazer? Precisa de uma missão tanto para o tempo que você vai ficar de isolamento, quanto para o dia a dia.
Não podemos deixar o ócio tomar conta, a quarentena não é para fazer maratona de séries, é para melhorar sua estratégia de estudos, por exemplo.
Que tipo de missão você pode criar para essa quaretena? Organize o seu dia de maneira a cumprir isso. Os astronautas não podem ir para o espaço ficar olhando pela janela, não, cada hora do dia tem algo para se fazer, senão a missão fica comprometida.
Sempre tenha uma atividade, um planejamento. Uma ideia é você planejar no dia anterior, pois quando você sentar para estudar, você vai ter clareza de um astronauta em uma missão do que você vai fazer. Como que você pode criar esse senso de missão, de metas, de atividades?
Claro que também é necessário descansar, mas primeiro a missão, depois o descanso.
Terceira dica
Além da missão, você vai ter restrições. Não vai dar para estudar da forma que você estudava antes, não vai dar pra ir ali imprimir provas antigas, etc. Então, quais são as restrições no seu estudo? Pode ser desde acabar a caneta até coisas mais complicadas.
Se prepare para algumas coisa, como se preparar para se acabar a energia, a internet?
Outra coisa é fazer alguns afazeres em casa, cuidar de alguém, limpar o quarto, etc. Você já coloca essas restrições e não sofra por ter que fazer elas, trabalhe com o que você tem.
Quarta dica
A quarta coisa é manter a calma, você vê que a base de tudo é você estar em paz, é ter calma, pois você pode colocar um monte de atividade no dia, fazer um planejamento maravilhoso, mas se não tiver a calma, você não vai cumprir, pois vai aparecer distrações, qualquer coisa que te tira do eixo.
Então, primeira coisa é manter a calma. Você pode fazer uma meditação, pode tentar pensar, respirar fundo, etc. Faça isso antes de tomar uma decisão, antes de fazer qualquer coisa.
Como você pode cultivar a calma? Com meditações, respirações profundas, etc.
Essa foi a ideia do vídeo de hoje. Conheça o Sniper de Questões e aprenda a como estudar em alto rendimento. Bons estudos pra você, continue indo atrás dos seus sonhos, o mundo precisa da habilidade que só você tem. Tchau 🙂