Conheça o 1pause.
Tudo o que você fizer na vida, tudo, você fará melhor em um estado de calma. Pense na profissão que quiser. A habilidade de lidar com problemas com calma, faz você encontrar a melhor solução.
Quem mantem a calma, resolve melhor porque concentra toda a energia, toda a atenção, em resolver o problema. Não dissipa a atenção lidando com o desespero. A verdade é que a maneira de fazer isso é relaxando o corpo, pela respiração, meditação, ou visualizações.
Essa mesma ideia funciona nos estudos. Quem consegue manter a calma na semana da prova, no dia da prova, vai com menos cortisol nas veias, faz a prova com mais atenção, pega erros de conta, ou nem os comete, consegue lembrar melhor do que estudou, consegue fluir na redação.
A calma pode ser a diferença entre passar esse ano ou não. Na reta final e na véspera da prova, a calma é a matéria mais importante.
Pensamos nos problemas que podem surgir, como medo e preocupações, falta de motivação, cansaço extremo entre outros, e criamos a jornada 1pause.
Vamos emergir na superfície respirando profundamente, com calma, com atenção aos detalhes, e até a alegria de poder seguir esse caminho, de poder ir atrás dos seus sonhos.
A solução é criar uma rotina de calma hoje
Não deixe para buscar a calma na semana ou no dia da prova, comece desde hoje.
No 1pause, teremos 30 áudios, que começam com uma história de 3 a 5 min, que mostra o tom da meditação, como um mini podcast, Depois começamos o áudio guiado que pode ser de vários tipos, como;
- Relaxamento profundo
- Visualização da prova ou da faculdade
- Respiração profunda
- Meditação
- Meditação caminhando
A duração total é de 10 a 15 min
Resolvemos melhor os problemas em um estado relaxado, então buscamos muito esse relaxamento profundo, visualizamos um dia de estudos, visualizamos fazer a prova.
Você pode fazer o 1pause no intervalo nos estudos, na sua rotina matinal, antes de dormir, na hora da almoço, ou até mesmo caminhando em alguns dias.
O 1pause é flexível, e todos os dias 1 áudio novo é liberado, até o 30. Entre no programa em 1pause.com.br o link está na descrição.
Você pode se cadastrar gratuitamente para ter acesso aos 3 primeiros áudios.
Áudio de exemplo
O exemplo que vamos escutar (no meio do podcast de hoje) começa com a história de um viajante, começamos o relaxamento profundo, depois a visualização de um dia na faculdade com esse senso de descobrir.
Escute a história em qualquer posição ou mesmo caminhando, durante o relaxamento e a visualização o ideal é deitar, no chão, em um mat. Encontre a posição mais confortável.
Vamos começar o episódio 1.
O primeiro áudio começa com a história de um viajante, passamos pelo relaxamento profundo, depois pela visualização de um dia na faculdade com esse senso de descobrimento de um viajante.
EXEMPLO – CADASTRE-SE – https://www.1pause.com.br
Esse foi um relaxamento profundo que aliado a visualização da faculdade dará energia para estudar.
Esse é um tipo de áudio que temos no 1pause, eles podem ser de:
- relaxamento e visualização
- respiração e meditação – para ativar a atenção focada
- meditação com visualização.
- Meditação caminhando.
São criados para você unir calma com atenção focada. Para que você acerte o máximo de questões possível na prova e os anote com precisão no gabarito.
A calma vem para aumentar o desempenho, para passar mais rápido na faculdade.
Junte-se a nós na jornada 1pause e veja a diferença na sua calma e na sua nota.